努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韭菜蒸蛋 好入口助消化
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撰文/林玫妮
春天是韭菜的產期,衛生福利部基隆醫院營養師曾億馨表示,韭菜可以抗癌、降血脂,並預防粥狀動脈硬化,亦能調節血壓,防止細胞的突變與癌變;其中有機的硫化素與槲皮素,讓韭菜另具有清除膽固醇之功能。
另外,為什麼吃韭菜容易排氣呢?曾億馨營養師指出,因韭菜屬於高纖維的食材,促使腸道菌發酵產生二氧化碳、硫化氫、氨氣、氮氣等氣體,為自然的現象,不必太擔心。
下列這道韭菜蒸蛋,利用天然的簡單食材,做出好入口的美味蒸蛋,也適合牙口困難者食用,簡單又好操作。
韭菜蒸蛋
材料:雞蛋1顆、韭菜20克、黑木耳10克、鮭魚35克、水100克、柴魚片
步驟:
1. 鮭魚洗淨切片、黑木耳洗淨切絲、韭菜洗淨切段(2公分)
2. 蛋液加水、柴魚片攪拌均勻,再加所有材料,外鍋水0.5杯待跳起
★營養師有話說:韭菜為高鉀食材,若有腎臟相關疾病,蒸煮前先過水燙過,可減少80%至90%的含鉀量。
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HBL台日高校對決 松山1分飲恨
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【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】HBL30週年國際籃球邀請賽於2日在台北體育館熱血開戰,由國內強權「綠色神盾」松山高中與日本福岡大濠高校的對決拉開序幕!這場龍爭虎鬥的結果在最後1.98秒還是不明朗,直到新人尹麒綸錯失關鍵一罰,松山一分之差以87:88敗給大濠高中。
本屆邀請賽男子組有3國共5支球隊的參與,包含兩支日本的高中隊伍:福岡大濠高校與沖繩豐見城高校,以及菲律賓的馬尼拉雅典耀大學附中受邀來台交流,加上台灣兩支HBL決賽隊伍:松山高中與能仁家商,將在台北體育館展開一週的賽事。
首場對決松山與大濠在上半場以高命中率頻頻對轟,大濠高校仰賴團隊平均身高的優勢,在松山禁區討了不少便宜,靠著老大哥林正跳出來取分,松山克服首節落後7分,將比分追到49:50帶入下半場。
易籃再戰後,松山團隊陷入犯規麻煩,並開始影響球員的防守發揮。前兩節防守良好的後衛黃兆玄因犯滿畢業離場,林正也面臨4犯危機打得綁手綁腳,團隊犯規頻頻送對手上罰球線,第3節結束,大濠高中以71:59拉開比分。
末節松山靠著高一球員在攻守兩端的拚勁,林恩誠的3分外線讓松山看到逆轉的希望,距完賽不到一分鐘,李定謀的3分球幫助松山追到兩分差,兩隊競爭進入白熱化階段,最後1.98秒整場表現不俗的尹麒綸在落後三分情況,擺入兩分並有小帳加一追平的機會,可惜罰球沒投進,松山最終一分飲恨,87:88不敵大濠高校。
松山教練黃萬隆於賽後表示,由於入選了U16國家隊而無法參賽的馬建豪與當家主控林勵不在場,這場交給高一高二新人來磨練經驗,談到末節的積極防守,黃萬隆認為,高一球員的未來性值得期待,對於砍進18分、錯失最後罰球而差點當英雄的尹麒綸,是不是該檢討罰球,他笑說,「不需要,球員畢竟還年輕,經驗不足會緊張。」
而針對這次賽事有沒有對子弟兵設下目標,黃萬隆表示,要培養新陣容,如這場表現不錯的高一球員尹麒綸、杜宇堂與張思遠等人,「目標是回到原點,打造下個年度的松山男籃。」
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